Trabajamos para mejorar nuestra forma física y estamos aprendiendo a controlar nuestras pulsaciones.
Os dejo un par de vídeos que explican qué es la resistencia y cómo medir la frecuencia cardiaca, además de la introducción a la unidad que tenéis en vuestros cuadernillos de trabajo:
¿Qué
es la resistencia?
La resistencia es la capacidad de aguantar
realizando un esfuerzo el mayor tiempo posible.
¿Por
qué la vamos a trabajar?
Porque su trabajo es beneficioso para
nuestro cuerpo. Nos ayuda a mantenernos en forma, mejora nuestro ritmo cardiaco,
fortalece el corazón, aumenta el número de vasos capilares, aumenta el
colesterol HDL (el bueno) y hace que mejore nuestra capacidad pulmonar.
¿Qué
vamos a aprender en esta unidad?
- Conoceremos la
resistencia y sus diferentes tipos.
- Conoceremos las
adaptaciones que hace nuestro organismo conforme trabajamos la resistencia
(beneficios)
- Aprenderemos a
esforzarnos para mejorar nuestro rendimiento.
- Aprenderemos a
llevar un ritmo constante en función de nuestras posibilidades para
mejorar nuestra resistencia.
- Aprenderemos formas
lúdicas (divertidas) para trabajar la resistencia.
¿Qué
vamos a evaluar en esta unidad?
- Mostrar interés por
las actividades
- Esforzarse durante
la clase
- Participar en las
actividades
- Aprender a medir
pulsaciones y ver para qué nos sirve
- Aprender diferentes
métodos de trabajar la resistencia
- Ser capaz de llevar
un registro de los progresos durante la unidad.
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